"혹시 나도?" 하고 걱정되는 마음이 드실 수도 있어요. 하지만 너무 미리 겁먹지는 마세요! 우리가 정확한 정보를 알고 있으면, 건강을 챙기는 데 큰 도움 이 될 테니까요.
대장암이라는 말이 왠지 어렵게 느껴지시나요? 사실 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 질병 중 하나랍니다. 그래서 오늘 제가 쉽고 자세하게 대장암 증상 에 대해 알려드릴게요!
대장암, 어떤 증상으로 나타날까요?
1. 배변 습관의 변화, 무시하지 마세요
갑자기 변비가 심해지거나 설사가 잦아지는 등, 배변 습관에 눈에 띄는 변화 가 생겼다면 주의 깊게 살펴봐야 해요. 마치 몸이 보내는 작은 신호 같기도 하니까요.
평소와 다르게 변의 굵기가 가늘어지거나, 잔변감이 계속 느껴지는 것도 대장암 초기 증상일 수 있답니다. 이런 변화가 2주 이상 지속 된다면 꼭 병원을 방문해 보세요!
2. 복통과 복부 팽만감, 불편함의 원인은?
특별한 이유 없이 배가 아프거나 더부룩한 느낌이 자주 든다면, 단순히 소화 불량으로 넘기기 어려울 수 있어요. 통증의 양상이 이전과 다르다면 좀 더 주의가 필요하답니다.
암 덩어리가 장을 막거나 자극하면서 복통이나 복부 팽만감을 유발할 수 있기 때문이에요. 콕콕 쑤시는 듯한 통증이든, 묵직한 불편함이든, 지속된다면 꼭 진료 를 받아보시는 게 좋겠습니다.
3. 혈변 또는 점액변, 건강 적신호일 수 있어요
변기에 앉았다가 깜짝 놀란 경험, 있으신가요? 선홍색 피가 섞여 나오거나 끈적한 점액 이 묻어 나오는 변은 절대 가볍게 넘겨서는 안 되는 신호예요.
종양이 터져 출혈이 발생하거나, 장 점막에 염증이 생겨 나타나는 증상일 수 있습니다. 대장암 환자의 약 20~30% 정도가 혈변 증상 을 경험한다고 하니, 변화가 있다면 바로 의사 선생님과 상담해 보세요.
4. 이유 없는 체중 감소와 피로감, 혹시?
특별히 다이어트를 하지 않는데도 살이 빠지거나, 만성 피로 에 시달린다면 우리 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있어요. 이런 증상들은 대장암이 상당히 진행되었을 때 나타나기도 한답니다.
암세포가 영양분을 빼앗아가거나, 체내 염증 반응 때문에 기력이 저하될 수 있기 때문이에요. 혹시 평소보다 너무 기운이 없고 체중이 줄었다면 , 꼭 건강 검진을 통해 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
대장암은 다양한 증상을 동반할 수 있지만, 때로는 특별한 증상 없이 진행되기도 해서 더욱 주의가 필요하답니다. 그래서 50세 이상 성인 이라면 1년에 한 번씩 대장암 검진을 받는 것이 권장되고 있어요.
가족력이 있거나 평소 생활 습관이 좋지 않다고 생각되시는 분들은, 조금 더 일찍 검진을 시작하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 우리 건강은 우리가 챙겨야 하니까요!
대장암, 어떻게 예방할 수 있을까요?
1. 식습관 개선, 건강한 장을 만드는 첫걸음
붉은 육류나 가공육 섭취를 줄이고, 채소와 과일, 통곡물 섭취 를 늘리는 것이 중요해요. 우리 식탁을 건강하게 바꾸는 것만으로도 대장암 위험을 크게 낮출 수 있답니다.
특히 섬유질이 풍부한 음식은 장 건강에 아주 좋다고 알려져 있죠. 변비 예방에도 효과적이고, 장 내 유익균 증식에도 도움을 주니, 하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨 드시는 습관 을 들여보는 건 어떨까요?
2. 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관 유지
하루 30분 이상, 일주일에 5일 이상 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 수영 등 본인이 즐겁게 할 수 있는 운동 을 선택하는 것이 꾸준함을 유지하는 비결이 될 수 있어요.
또한, 적정 체중을 유지하고 금연 및 절주하는 생활 습관 역시 대장암 예방 에 큰 도움이 된답니다. 건강한 생활 습관은 단순히 대장암뿐만 아니라, 우리 몸 전체의 건강을 지키는 중요한 열쇠가 될 수 있어요!